《初级三路长拳》课时教案.docVIP

PAGE PAGE 1 《初级三路长拳》课时教案 课题 学习初级三路长拳 课次：1 器材 无 场地 田径场 教学目标 课的目标：1、学习基本手型、步行，使学生更好的了解本次的教课内容。 2、学习初三路拳预备式和第一段的前半段动作。 认知目标：掌握组合动作名称、顺序及特点，提高学生对武术的兴趣。 技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。 情感目标：激发学生对中国武术学习的积极性，使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。培养崇尚武德的精神。 教学重点 初级长拳的五个动作（动作路线），虚步亮掌、弓步冲拳等动作步伐。 教学难点 动作的连贯性与协调性，冲拳力度，手形、步形正确到位，以及手眼相随的问题。 教学方法 讲解与示范法、口令与指示法，引导与鼓励法、辅导与纠正错误法。 学法指导 分组练习法、观察与讨论法。 课的部分 课的内容 次数 时间 教学与学法、组织与要求 开 始 部 分 集合整队，清点人数，向老师报告。 宣布上课，师生互行抱拳礼。 宣布本次课的教学训练内容、任务和要求。 安排见习生，检查服装。 2 分 钟 组织： ▼ ×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 要求： 快、静、齐。 精神饱满，体育委员声音洪亮。 准 备 部 分 热身活动 教师带领学生慢跑一圈 徒手热身操 头部活动 扩胸和振臂活动 体转活动 弓步压腿 踢腿运动 活动踝腕关节 基本手型介绍 握拳方法：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节处。 勾手的方法：五指第一指节捏拔在一起。 掌的方法：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣与虎口处。 共 4 × 8 拍 5 分 钟 教法： 教师领跑。 学法： 以四路纵队慢跑。 要求： 动作规范、舒展到位。 充分活动身体，防止运动损伤。 教法： 1、教师讲解要点并示范。 2、讲解练习和完善动作方法，指导学生进一步练习。 3、反复巩固练习，强调重点，及时纠正，指导。 学法： 学生集中，认真听讲，理解学练方法，积极总结，每人练习5～8遍。 在教师指导的基础上，提高练习难度，熟练掌握动作要领。 学生之间相互观察，互相学习，改进完善。 要求： 态度认真 严格练习。 动作规范 避免受伤。 3、 两人配合 交换练习。 基 本 部 分 学习的内容： 学习三路长拳预备式和第一段前三个动作 预备式： 1、预备 2、虚步亮掌 3、并步对拳 第一段： 1、弓步冲拳 2、弹腿冲拳 3. 马步冲拳 33 分 钟 教法： 教师讲解动作要领，与学生配合示范，之后连贯的做一遍。 组织学生练习，巡回指导学生练习。 个别和集体纠正相结合，强化正确动作。 讲解完成后，两人一组，面对面练习，相互看看存在的不足并改进。 做动作时要注意安全，不要太用力，谨防受伤。 主题练习 1、预备势（图1） 两脚并步站立，脚尖向前；两臂垂于身体两侧，双手成掌自然贴靠腿外侧；目向前平视。 图1 2、虚步亮掌（图2） 1.右脚向右后方撤步成左弓步.右掌向右、左上、向前划弧，掌心向上；左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上；目视右掌。 2. 右腿微屈，重心后移。左掌经胸前从右臂上向前穿出伸直；右臂屈肘，右掌收至腰侧，掌心向上；目视左掌。 3.重心继续后移，左脚稍向右移，脚尖点地，成左虚步。左臂内旋向左、向后划弧成勾手，勾尖向上；右手继续向后、向右、向前上划弧，屈肘抖腕，在头前上方成亮拳（即横掌），掌心向前，掌指向左；目视左方 。 图2 3、并步对拳（图3） 1. 右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣，上肢姿势不变。 2. 左脚向前落步，重心前移。左臂屈肘，左勾手变掌经左肋前伸；右臂外旋向前下落于左掌右侧两掌同高，掌心均向上。 3. 右脚向前上一步，两臂下垂后摆。 4. 左脚向右脚并步，两臂向外向上经胸前屈肘下按，掌变拳，拳心向下，停于小腹前；目视左侧。 图3 4、弓步冲拳（图4） 1.左脚向左上一步，脚尖向斜前方；右腿微屈，成半马步。左臂向上向左格打，拳眼向后，拳于肩同高；右拳收至腰侧，拳心向上，目视左拳。 2.右腿蹬直成左弓步。左拳收至腰侧，拳心向上；右拳向前冲出，高于肩平，拳眼向上，目视右拳。 图4 5、弹腿冲拳 （图5） 重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与肩平。右拳收至腰侧；左拳向前冲出，目视前方。 图5 6、马步冲拳（图6） 右脚向前落步，脚尖里扣，上体左转。左拳收至腰侧，两腿下蹲成马步；右拳向前冲出，目视右拳。 图6 教法： 教师讲解技术要点并示范。 讲解练习原则和完善技术方法，指导学生进一步练习。 反复巩固练习，强调重点，及时纠正，适时指导。 学法： 学生观察示范，积极总结，每