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做梦给身体带来的3大益处 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得睡觉时候做梦使 大脑得不到休息，是很不好的现象，但其实，适当的做梦对身体也有好处的。 第一，解除疲劳，休整身体 疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血 液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满 足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中 就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就 可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能， 体温也降低。 人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质， 多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。 第二，整理信息，带来顿悟 白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你 周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只 要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回 放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回 路里边。 另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就 百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么 回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候 会带来顿悟，有时候会带来创新性。 第三，调节心理 我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如 果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发 脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。 从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人， 还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或 不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满 足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心 理上的满足，调节心理平衡。 如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中 感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。 Dream is a kind of normal human physiological and psychological phenomenon, indispensable. A lot of people feel sleep dreaming brain can not get rest, is a very bad phenomenon, but in fact, appropriate dreaming is good for your health. First, remove fatigue, recuperation body Fatigue is man no matter in physical activity and mental activity, energy depletion, energy supply is mainly rely on blood glucose in the brain. Physical and mental activity requires a lot of glucose, if the blood supply of glucose still doesnt satisfy the need of it, this time it will use the reserve of the body. Using the body reserves of the process can produce a kind of lactic acid. Lactic acid accumulation, is a kind of physiological, biochemical fatigue performance. Sleep can relieve the fatigue. Asleep, all the activities of people stopped, muscle, it reduces the consumption, to save energy, the temperature is reduced. People at the t