安全常识饭后九件事等于慢性自杀.docVIP

平安常识饭后九件事等于慢性自杀 　　一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡仍然松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？假设你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！ 　　一、饭后吃水果 　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为如此有利于清口。事实上这是一种错误的生活习惯，饭后立即吃水果会阻碍消化功能。由于，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能渐渐排除，饭后立即吃水果，水果会被之前吃进的食物阻止，而不能正常地消化。 　　二、饭后喝浓茶 　　茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起构成沉淀物，阻碍蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会阻碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后立即喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而阻碍胃对食物的消化工作。 　　三、饭后吸烟 　　有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。由于饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。假设在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有特别强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的损害。 　　四、饭后饮水 　　饭后立即饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，减弱了胃液的消化才能，容易引发胃肠道疾病。假设饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。 　　五、饭后唱卡拉OK 　　刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，现在唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他病症。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。 　　六、饭后开车 　　饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于临时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更平安。 　　七、饭后洗澡 　　民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。 　　八、饭后放松裤带 　　多人吃饭过量后感受撑得慌，常常放松皮带扣，如此尽管肚子温馨了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上确实胃下垂。 　　九、饭后散步 　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会由于运动量的增加，阻碍消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。