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单手肩上投篮 单手肩上投篮： 一万二千三百四十五 投篮站立姿势：以右手持球者来说，右脚应靠近罚球线，稍领先于左脚，指向篮圈中央。每次罚球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。 1.自然张开五指，将球稳定在手指掌上，食指放在球气眼上，向外移动一次，食指从右手拇指放在这里，左右手拇指形成“t”形。 2.右手持球于肩前上方,左手扶著球的左侧 3.提球时，肘部形成倒“V”。 膝：稍微屈膝。 放球和放球后的手臀跟随动作：放球时，射手的手臂、手腕和手指应完全伸直。轻轻摇动手腕，不要用力过猛——这使得球必须向后旋转。正确的手以下的行动是：手腕和手指鹅颈。 双手胸前传接球 双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。这种传球很快。 持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球时（如上图），后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。 这是接球最基本的方法。眼睛看到球，两只胳膊碰到球，两只手的手指自然张开，拇指相对呈八字形状，其他手指向前和向上移动，两只手形成一个半圆。当手