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夏秋交替保健 夏秋交替育儿小知识 一、 加强运动和抵抗力以预防感冒 夏秋交替，昼夜温差较大，小孩抵抗力较差免疫力低下，极易感冒，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热，引起感冒的主要原因是贪凉，加上天气忽冷忽热的反复，极易诱发感冒和复发。因此，家长要注意以下几点： 1.不要让孩子因为贪吃的嘴而吃太多冷饮、洗冷水澡、长时间吹空调，以减少感冒的机会。 2、立秋后，气温仍持高，湿热天气较多，家长要注意合理调节饮食，多给孩子吃新鲜的蔬菜和水果，保证足够的休息和睡眠。 ，对于抵抗力弱的儿童，在消暑的同时注意保护脾胃。减少冰镇食品的摄入，主要是清淡和常温食品，多吃冬瓜、萝卜和约伯的眼泪等，特别注意少吃冷饮。空调房与室外温差不宜过大，以保证充足睡眠，提高身体抵抗力。 在这个时节，孩子饮食应遵循“消暑湿，防秋燥”的原则。冷热交替时节，孩子要适时注意衣物的增减，被临时的暴雨淋湿之后要迅速擦干头发，换上干净衣物。 二、 加强锻炼和抵抗力。 鼓励孩子适当参加运动，增强体质，尤其是带孩子到绿色植物较多的公园去散步、活动，呼吸清新的空气。尽量少去或不去人员流动大、人群密集的场所，如商场、车站、游乐园、集市等，以防止传染病的发生。家中如有人发热、咳嗽、咽喉部疼痛等，最好不要接触孩子。