24节气夏至养生黄帝内经夏至养生经.docxVIP

24节气夏至养生：黄帝内经夏至养生经 夏至与人的心气相通，由于夏季人体多汗，简单使心气松散，中医又有“汗为心之液”，大量出汗耗损的就是心气，因而中医有“春养肝，夏调心，秋养肺，冬养肾”的四季养生学说。精神养生方面，切忌懈怠厌倦，愤怒愁闷。《素问·四气调神大论》说：“使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”　　“立夏日，吃补食。”可见，夏至补食从立夏就开头了。气候酷热也使人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不行过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不行过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。这个季节的饮食养生，必需把握时令与脏腑的关系，有目的地补充心脏所消耗的能量，以爱护心气。夏至节气的气候变化　　夏至日，此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度，但并不是一年中最热的时候，由于接近地表的热量这时还在连续积蓄。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。　　夏至时，雨量增加。中国的主要降雨地区仍在江淮流域。有时暖湿空气抵达华北，冷暖空气相遇，午后到夜间时常消失雷雨、大风，有时甚至产生冰雹。