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老年人中医药健康指导（回执） 档案号：已经熟悉掌握中医药预防保健知识和操作方法，很满意。医生指导，特此回执。 被指导人（签名） 年月日 裁 剪 线 老年人中医药健康指导 单位：档案号： 姓名 性别 年龄 指导体 气郁质质 情志调摄 1.宜乐观开朗，多与他人相处，如心境抑郁不能排解时，及时向朋友倾诉。2.宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如《金蛇狂舞》等。 3.宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。 饮食调养 1.宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦等； 少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅等。 三花茶，适合气郁体质者饮用。 黄花菜瘦肉汤，具有疏肝解郁功效，适合气郁体质者食用。 起居调摄 1.尽量增加户外活动和社交，防止一人独处时心生凄凉，居室保持安静，宜宽敞， 明亮。平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料。 2.衣着宜柔软、透气、舒适。 仅供个人学习参考 运动保健 1.宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼， 如跑步、登山、游泳。 2.也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。 穴位保健 1.选穴：按摩合谷、太冲穴。 2.定位：合谷位于手背，第 1、2 掌骨间，当第 2 掌骨桡侧的中点处。太冲位于足背侧，当第 1 跖骨间隙的后方凹陷处。 医生（签 名） 指导时 间 下次随访时间 老年人中医