刚工作一会、就想玩手机，如何拯救破碎的专注力？.pdfVIP

72 刚工作一会、就想玩手机，如何拯救破碎的专 注力？|专注 本期内容 —本期你将听到— 在焦虑的时代，过不焦虑的人生。你好，我是林紫。 咨询室里，一位常年坚持自我探索和成长的先生，跟我 分享了一段宝贵经历——每天都会跑步的他，前几天出 差在外，遇到当地举行的微型马拉松，于是也挤出时间 参加。跑到一半，较高的海拔和出差的劳顿让他感觉坚 持不下来了，就在要放弃的时候，他想起了正念。于是， 先觉察自己身体的感受，然后把想要逃跑的心拉回到脚 上来，只是关照着自己的脚 “左-右-左”、一步步地踩 下去、抬起来，慢慢地，累的感觉居然不见了，跑着跑 着，就到了终点。 听着他的分享，我很感动、也很开心。十多年前，媒体 邀请我讲一讲林紫机构的成长故事，想知道我们是怎么 坚持下来的。我说： “走着走着、就到了。” 走着走着，就到了——不是因为路程缩短了，而是因为 心专注了、事情就变简单了。 专注是一种力量，更是一种品质。 日本著名民艺理论家、美学家、 “民艺之父”柳宗悦先 生说，专注，是一种很纯粹的力量，这种力量的源头是 人们对自己做的事情，发自真心的热爱。专注无法伪装， 热爱也是。每一个专注做事的当下，生命的价值都得到 了