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控烟知识培训记录 C：om【pa0n0y89nWuTm-b8e8r98YT-W8CCB-BUUT-202108 】 控烟知识培训记录 培训内容：控烟知识培训培训地点：健康教育室 主 讲 人：肖国良 内容： 一、吸烟的危害。1 、致癌作用 2 、对心血管的影响 3 、对呼吸道的影响 4 、对消化道的影响 5 、其他 二、二手烟的危害 培训对象：辖区吸烟人群 培训时间：2011 年 9 月 7 日记录整理：袁俊萍 1 、二手烟对妇女的危害，①、②、③、④、⑤ 2 、二手烟对儿童的危害，①、②、③、④ 三、创建无烟社会的好处 1 、改善健康 2 、保持清洁 3 、更加安全 4 、提升形象 四、戒烟后身体的变化五、戒烟方法推荐 1 、意识戒严法 2 、减量戒烟法 3 、药物戒烟法 4 、医生劝告戒严法 5 、饮食戒烟法 六、如果您想戒烟，还可以试一试以下方法1 每次只买一包烟； 2 、不要随身携带打火机或火柴； 3 、用完一包烟后，不要立刻就买； 4 、不要接受别人递给你的卷烟； 5 、不要在孩子面前吸烟； 6 、每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部； 7 、不要在公共场所吸烟； 8 、逐渐减去早晚的一支烟； 9 、不要带卷烟去上班； 、不在家中吸烟； 、告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志 力； 、烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很理想。 七