幼儿夏日饮食注意事项.docVIP

夏季饮食注意事项 一、夏季注意补充汤水 夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其余一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，也许是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过分的水有可能会引起水中毒。 二、夏季需要补充蛋白质 身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每日保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。 三、多吃水果杂粮以补充维生素 粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素 B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2. 四、夏季食欲不振可少食多餐 多变些花式。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换 。 五、厌食怎么办？ 引起夏季厌食常有原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食，应 做到饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要准时定量，6月龄后要逐步减少奶量，实时增添稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食 品，使他不挑食。小儿肠胃纤弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损害胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子