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21天好习惯养成记录册 执行人（签章）：监督人（签章）： 执行期限：年月日至年月日 目标：通过21天的坚持，养成放学回家后自觉、独立 完成家庭作业的好习惯。 名言警句： 第一阶段第 1天。第1天年月日 表现评定 每日时间 今日任务 具体要求 优秀 一般 还需努力 6:50 （6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。 在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午 饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。 富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、 书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实 在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 精品doc 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣 物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、 坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。 名言警句：不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——莎士比亚 精品doc 第一阶段第2天。第2天年月日 表现评定 每日时间 今日任务 具体要求 优秀 一般 还需努力 6:50 （6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。 在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午 饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。 富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7