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冬季健康知识小常识不可忽略的冬季健康常识 冬季健康知识小常识|不可忽略的冬季健康常识 一、 冬天经常打开窗户以防“缺氧” 每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。 由于冬天的低温，人们在封闭的空间里度过了很多时间。由于怕冷，不注意通风，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。此外，冬季人们的户外活动减少，会出现缺氧。气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间过长，人体会产生一系列不适，严重时会危及生命安全。 根据国家有关部门检测，通常在氧气较好的地方，氧气浓度为21%左右，密闭卧室经过人们一夜睡眠后，氧气浓度会下降到17%左右，甚至会更低。冬季经常开窗通风换气是预防冬季“缺氧综合征”最简便易行的方法。因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。 二、 洗澡时注意水温，防止皮肤干燥 皮肤是一个很敏感的器官，在冬季来临的日子里，皮肤的血管经常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，还有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮，这样的现象以下肢部位最明显。其中，这与你洗澡的方式有关，有人惟恐洗不干净，习惯像夏天那样用浴皂和热水反