作息学习计划表.xlsVIP

时间 星期一至五 星期六 星期日 早 上 7:00——7：30 起床、洗漱 起床、洗漱 起床、洗漱 7:30——8：00 早餐、读报 （经济、头条） 早餐、读报 （经济、头条） 早餐、读报 （经济、头条） 上午 8:00——12：00 工作 工作/看书 安排与家人游玩或参加有意义的活动 中午 12:00——14：00 午餐、读报、午休 午餐、读报、午休 下午 14:00——17：30 工作 工作/看书 晚上 17:30——18：30 锻炼 晚餐/资讯 晚餐/资讯 18:30——19：30 晚餐/资讯 参加成功人士聚会或各种交流会 参加成功人士聚会或各种交流会 19:30——22：30 看书、总结、计划 22:30——23：00 坐禅 总结、计划、坐禅 总结、计划、坐禅 此作息时间表是规范自己工作和生活的安排表，必须履行，养成良好的生活习惯，绝对履行！