提高小学生集中注意力的方法.pdf

提高小学生集中注意力的方法 1、让孩子给自己设定一个要自觉提高注意力(专心能力)的目 标。此条一般对中学生等较大孩子有效。 2、培养孩子对提高注意力的兴趣。主要可以通过让孩子尝甜 头、奖励措施等方式来增添兴趣，从而提高专心度。 3、培养孩子对提高注意力的自信。自信往往通过多肯定、多 鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我 们孩子注意力不集中”、“我们孩子总是不专心”，孩子自己说“我 不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信的培养。 4、排除外界的干扰。 (1)作为家长要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最 好有单独的房间，家里干净整齐，摆放有序;有良好的生活习惯， 讲秩序，整洁而不乱;从小培养孩子的归位意识;家长尽量不在家里 打牌、搓麻，尽力减少放电视、音响等带来的干扰。 (2)家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力：一会 削只苹果送过去，一会送一杯开水或 饮料;一会关照要保持距离、 注意保护眼睛，一会提醒多穿一件衣服、当心感冒;一会批评孩子 什么不对，一会又表扬孩子现在表现不错如此这般，既分散了孩子 的 注意力，又弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心学习呢? (3)提高孩子的抗干扰能力。如果一味强调创造好的环境，而 忽视抗干扰能力的培养，就会在现实中碰得头破血流。培养抗干扰 能力，使孩子能适应各种环境，不管在何时何地，条件如何不足， 都能很快入静，把注意力集中到想做的事情上。毛泽东、居里夫人 都是此方面的榜样。 5、排除内心干扰。主要是指排除内心某种情绪带来的干扰。 例如内心骚动、内心忧虑、心理压力、 学习恐惧、特别兴奋、生 气愤怒、哀伤悲恸等，都会严重影响注意力的集中。同一课堂上， 为何有的同学很专心，有的不专心?除了学习有没有目标、兴趣等 因素 外，抗情绪干扰能力高低也是重要原因。 6、清除眼前杂物。把书桌上与学习无关的书籍、物品清理干 净。有时垫在桌上的报纸中的一条新闻就可能把孩子的心绪牵走， 一个小玩艺就可能引起孩子的翩翩联想。 7、清理大脑屏幕。就像清理桌子一样，让大脑的屏幕上只留 下现在要做的事(或科目)，暂时让其他事情(或科目)全部消失。 8、进行感官训练。从视觉、听觉、感觉三个方面来训练。例 如：在某一时间里只盯住一个目标，而不为其他事物所动;在某一 时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听; 在某一时间里，去专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空 气的温度，树的动静等。 9、训练一心一用。培养孩子在一定时间内专注做一件事、善 始善终的能力。在我们的工作、生活、学习中，有时也需要一心二 用，甚至一心多用，应根据需要灵活运用。但作为培养专心的手段， 训练一心一用还是必要的。 10、利用兴趣、发掘兴趣、培养兴趣。孩子本来就有兴趣，就 要充分利用这份兴趣。有的不知道有 没有兴趣，要去发掘和发现 兴趣。实在没有兴趣的，也可以培养兴趣，或者穿插一些较有趣味 的事物。例如对较小的孩子举行做作业仪式，以增添孩子对做作业 的兴 趣。还有，当必须面对没有兴趣的学习或活动时，我们可以 让孩子来设想兴趣是在过程中发现或培养起来的;或者让孩子设想 学好、做完后的美好结果，用以激励自己。