人体生物钟与学习PPT课件.ppt

人体生物钟与学习最佳时段选择;课题成员 选题背景 课题意义 成果展示 建议 ;课题组成员;选题背景;课题意义;成果展示; 生活中生物钟是如何被打破的？ 第一，我们的生活模式越来越偏离生物钟，轮班制越来越多 第二，我们很少去晒太阳，特别是在冬天，我们在室内过了大部分的时间，光线强度鲜有500流明，在户外，即使是阴天，光线也达到8000流明，而太阳光则有10000流明。 因此，就生物钟系统来说我们大多数人生活在黑暗中，我们的昼夜节律其实每天都有新的校正，但现在遇到的很大的困难。后果可能是失眠和失调，精力不足直至重度抑郁。 第三，我们不停地且越来越频繁的跨时区旅行，对我们的昼夜节律是一个重大挑战。; 关于生物三节律 一个人从出生之日起，到离开世界为止，生物三节律自始至终没有丝毫变化，而且不受任何后天影响。他的体力，情绪，智力节律分别按23天；28天；33天的周期在进行着变化运动。三种节律都有自己的高潮期、低潮期和临界日。 以情绪为例，在高潮期内，人的精力充沛、心情愉快，一切活动都被愉悦的心境所笼罩；在临界日内，自我感觉特别不好，健康水平下降，心情烦躁，容易莫名其妙地发火，在活动中容易发生事故；而在低潮期内，情绪低落，反应迟钝，一切活动都被一种抑郁的心境所笼罩。 ;