思想品德微课大赛PPT课件.ppt

1 与快乐相伴 做情绪的主人 2 自主学习 1.为什么要调节不良情绪？ 2.如果我们出现了不良情绪该怎么办呢？ 3.调节情绪的常见方法有哪些？ 3 资料链接 材料一：诺贝尔文学奖获得者，日本著名作家川端康成，因为盲肠炎开刀后，健康状况变坏，以致心情郁闷，用煤气自杀身亡。 材料二：美国作家卡森，曾患过一种脊椎病。医生预言，他存活的可能性只有1/500。卡森就经常阅读幽默小说，看滑稽电影，每天大笑一次。这样，她就觉得病痛减轻许多，浑身一阵舒服，他坚持这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然痊愈。 消极情绪 积极情绪 4 我们应该如何做情绪的主人？ 1.必须学会调节情绪，用 面对生活，做情绪的主人。 2.我们必须善于调节和控制自己的情绪，保持 的情绪。 3.让自己的情绪表达既 又 ，并控制在一定的 和 内，时刻保持乐观开朗的良好心态。 从提高 做起。 微笑 积极 合情 合理 程度 范围 整体心理活动水平 5 情绪调节的方法 认识改变法 合理发泄法 注意转移法 倾诉法 材料二：美国作家卡森，曾患过一种脊椎病。医生预言，他存活的可能性只有1/500。卡森就经常阅读幽默小说，看滑稽电影，每天大笑一次。这样，她就觉得病痛减轻许多，浑身一阵舒服，他坚持这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然痊愈。 — 合理发泄法 情绪转移法 哭、喊、唱歌、运动。。。 6 情绪诊疗室 心理专家： 你好!我是七年级学生小明。近来，我的生活似乎一片黑暗，总是控制不了自己的情绪，往往因为一点小事就大动肝火。生活也是那么无趣，天天都是“三点一线”（上课—吃饭—睡觉），作业似乎总做不完，闷闷闷，烦烦烦、、、马上又要月考了，真担心考不好，好紧张。上个网也是心惊胆战的，还没走出云南昆明的“3*1暴恐事件”的阴影，又被“马航MH370航班失联”的消息所震惊！！！以后再也不敢出门、坐飞机了、、、悲啊，为什么受伤的总是我们中国人？哎！我该怎么办呢？请你帮帮我。 苦恼的小明 “病症”一 “病症”二 “病症”三 “病症”四 “病症”五 7 快乐 快乐是埋藏于我们每个人内心当中一粒金色的，充满希望的种子。 在我们的成长岁月中，乐观的态度让它发芽，自我调控使它强韧，合理宣泄促它成长。 最终，它会让你精神焕发，身心健康，开出世界上最香最美的花朵。 行动 自我调控 合理宣泄 乐观态度 同学们，这粒种子就在你心中，情呵护它，让它成长，发芽。 健康好心情， 快乐永相随！ 8 Thank you! 9 2022-5-12 10 .