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小学生秋季卫生保健知识
秋季秋高气爽,空气宜人,但秋季气候干燥,早、晚温差较大,容易感冒和感染传染疾病,所以要增强卫生保健护理。
秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节。一定要注意家庭的饮食卫生,餐具要实行消毒,肠道传染病期间,尽量少在小摊点吃零食、就餐。另外,生食瓜果要洗净,饭前便后要勤洗手。
因秋季气候干燥,阳光照射较强烈,易出鼻血。应多饮水,少吃油炸和辛辣食物,多吃清洁食物。另外注意不要撞伤,若发现鼻出血情况,马上用压迫法(手指压迫鼻血多的鼻翼)止住血,尽快到医院就诊。
秋冬时节还应到户外实行适量的运动,如散步、打球、跳绳、做操……这样可提升身体抵抗水平,防止感冒的发生。
总来说之,要养成良好的卫生习惯和生活习惯,增强锻炼,增强体质。
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小学生秋季饮食卫生??
城关小学五(7)班 李韦至
同学们,你们现在正是长身体,学知识的重要阶段,要想成为一名健康、聪明、讲卫生的学生,平时就要注意饮食习惯。?
秋天到了,各种疾病也开始在蔓延,如何预防疾病,首先我们就要从饮食卫生做起,养成良好的生活习惯。
进入秋季,我们应该注意哪些疾病?
①感冒伤风:秋季早晚温差大,最容易受凉。预防之道就是要注意气候变化,冷热当心,夜间注意盖被。白天风大时要加衣服,在外面玩得满头大汗回家时要注意擦拭,更换干净衣服,不要把衣服脱掉吹风,否则容易感冒。?
②秋季腹泻:在秋季,腹泻也是常见的疾病之一,这主要是因为乱吃东西兼受凉的缘故,所以,要注意日常饮食,不能乱吃,暴饮暴食,还要注意腹部不要着凉。
秋季怎样保护好自己的健康呢??
1、注意饮食习惯及饮食卫生,培养良好的饮食习惯。食前便后应洗手,瓜果应用洗洁精、?清水冲洗干净后再吃。?
2、养成不偏食、不挑食的好习惯。??
3、路边小吃拒入口。不购买路边饮食、零食,远离疾病。?4、不买包装不完整、标示不明的食品。?5、不吃隔餐鸡蛋、牛奶。?
6、买回家中的食物,应分类分区存放;生、熟食分开。?7、购买食品时要进行选择,不购买“三无食品”。没有商标的食品不能买;没有生产日期的食品不能买;没有生产厂家的食品不能买。?
8、进入秋季,饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良。应当多吃?一些温性食物。蔬菜瓜果类的,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、?香蕉等。??
请同学们切实做起来,养成良好的卫生习惯,从小事做起,时时刻刻来完美自己的行为。记得有这么一句话:说到不如做到,要做就做最好!让我们一起做一个有知识的健康人吧!
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