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第六章
沐浴养生康复技术
●1.掌握水浴、药浴养生康复技术。
●2.熟悉香熏养生康复技术。
【学习目标】 ●3.了解沙浴养生康复技术。
口沐浴康养是属于中医外治法的范畴,是中
医学的宝贵遗产之一。"沐"意为洗头,
"浴"意为洗身。沐浴康养是指在中医理
论指导下,利用水、药物、温泉、泥沙、
空气等天然因素,作用于体表,循行经络,
内达脏腑,从而达到疏通经络、祛风散寒、
调和气血、平衡脏腑功能,实现治疗疾病、
强身健体和美容养颜的目的。
口我国现存最早的医学著作《五十二病
方》记载了熏洗法和洗浴法,并载有8
首熏浴方。《礼记曲礼》中也有"头有
疮则沐,身有疡则浴"的论述。在我国
始建于800多年前的安徽省夥县宏村,
至今还保存着当年用整块石头凿制出的
大浴盆。
口可见,沐浴养生对于我们的祖先来
说是非常重要的养生方式之一。沐
浴康养的优势在于给药途径独特,
疗效迅速、显著,适用范围广;同
时还具备安全、毒副作用小、效简
便廉等特点。
第一节 水浴
口水浴是利用一定温度的水作用于体表,疏通
经络,排除体内风、寒、湿、火等邪气,以
象须 达到养生防病、强健身体、治疗疾病目的的
方法。水浴有着极佳的康养作用,在远古时
代人们就已离不开它了。
口古人认为水和火是圣洁之物,可以祛除体内的寒热邪气。
经常在流动的水中沐浴,是保健养生的重要内容,《素
问五常政大论》中就有"气寒气凉,行水渍之"的记载。
早在3000多年前的殷商时期,贵族就有用"潘",也就
。缝 是煮热的"浙米汩汁"洗面沐发的习惯,据说这样可以
让皮肤白嫩光滑。在唐代还制定了相关制度,所有官吏
10天一次休息沐浴,即每月分为上浣、中浣、下浣。常
见的水浴有热水浴和温泉浴。
热水浴
口热水浴是家庭中常用的一种保健沐浴方式。
在热水浴中,可以通过添加各种各种辅助剂1
以增强热水浴的保健效果,现举例如下。
(一)酒浴
口在温热的洗澡水中加入500mL白酒或黄酒,再行洗浴,称为酒浴。
酒具有祛风散寒之功效,在帮助人体祛除风寒、风湿的同时,还
可以增加皮肤血液供应,使皮肤光滑、柔润、富有弹性。酒浴对
神经痛、风湿性关节炎、外感风寒等都具有显著的辅助治疗作用。
(二)醋浴
口在热洗澡水中加入500mL食用醋,再行洗浴,称为醋浴。这种方
法有活血止痛、祛风止痒的功效;同时,由于酸味的收敛作用可
使扩张的毛孔收缩,从而改善粗糙的皮肤。另外,醋浴对各种皮
肤病、瘙痒症也有治疗效果;还可消除疲劳,松弛紧张肌肉,令
身体舒适。
(三)盐浴
口洗浴时用食盐在肩、腰、腹、脚等部位加以搓擦,充分按摩,至
皮肤呈赤红色后用清水冲净,然后再进入浴红在温水中浸泡20分
钟。盐浴可以活血化瘀、消脂减肥,同时还可以解除身体疲劳。
(四)艾叶浴
口在洗浴水中加入艾叶,称为艾叶浴。艾叶是祛风散寒之品,浴后
可祛骨节风寒,治四肢麻木、腰臂疼痛,使人神清气爽、红光满
面。
100温泉浴
口温泉浴是利用自然界温泉的温度及特殊成分
对人体进行调理的沐浴方法。我国的温泉资
源众多,已知的温泉达2000多处。温泉浴有
鳞 很好的保健和辅助治疗作用。李时珍《本草
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