荣总三日减肥餐.docVIP

减肥菜单中的饮食搭配有化学作用,不可任意更改,除食盐及胡椒粉外,不能加其他调味料,并要喝大量的水.说明:吐司一定要烤过；蛋一定要全熟....@榮總三日減肥餐 第一天 早餐：葡萄柚半個+烤吐司一片+黑咖啡/茶一杯。 午餐：水煮鮪魚半罐+烤土司一片+黑咖啡/茶一杯。 晚餐：任何肉85克+四季豆一杯+紅葡萄一杯+一個蘋果+香草冰淇淋一杯+黑咖啡/茶一杯。 第二天 早餐：香蕉半條+水煮蛋一個+烤吐司一片+黑咖啡/茶一杯。 午餐：優格一小杯+鹹蘇打餅乾兩片+黑咖啡/茶一杯。 晚餐：黑橋牌小熱狗兩條+綠花茶一杯+紅葡萄一杯+香蕉半條+香草冰淇淋半杯+黑咖啡/茶一杯。 第三天 早餐：蘋果一顆+低脂起士一片+鹹蘇打餅乾一片+黑咖啡/茶一杯。 午餐：水煮蛋一個+烤土司一片+黑咖啡/茶一杯。 晚餐：水煮鮪魚一罐+紅葡萄一杯+白花菜一杯+香蕉半條+哈密瓜(或香瓜)一大片+香草冰淇淋半杯+黑咖啡/茶一杯。 備註： 減肥菜單中的飲食搭配有化學作用，不可任意更改，除食鹽及胡椒粉外，不能加其他調味料，並要喝大量的水。 說明： 吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。 一杯(量米杯)= 8 盎司= 227 公克。 減肥餐加運動，美麗又健康。 原理： 將飲食中碳水化合物的量壓低，每日總熱量約1125卡，達到降低體重的目的，且只實行3天，對一般正常體質的人，不會有太大的傷害。 缺點： 食譜中的黑咖啡要注意，若