持球交叉步突破技术的动作要领.docVIP

持球交叉步突破技术的动作要领 持球交叉步突破技术的动作要领及易犯错误 动作方法:从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体;在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方;左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。 动作要点:积极蹬地，起动快速突然;转体探肩，应与跨步相连;放球离手，须在中枢脚离地之前;加速超越，动作连贯。 同侧步(顺步)持球突破。 动作方法:从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。 动作要点:起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。 易犯错误和纠正方法 突破时双脚移动和中枢脚离地过早 纠正方法 讲解规则要求，明确中枢脚概念，剖析造成原因，进行正确示范。做针对性练习。如两脚开立，足踵稍提起，做身体重心向左、右脚转移练习;基本姿势站立，做向左、右侧前跨步，再还原成基本姿势的反复练习。 在慢速中做持球突破练习，逐步提高突破的速度。 跨步时身体挺直或远离防守 纠正方法 针对错误讲解跨步时转体插肩的目的和作用，明确跨步方向和身体姿势。并进行正确示范。 多做模仿练习。 要使学生明确，它是持球突破技术动作过程的一个环节，不能有意停顿。 放球落点不合