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初三立定跳远教案 6 次课(完整) 初三中考体育训练教案(立定跳远) 一、贵阳市中考项目简介 贵阳市中考体育项目分为必考项目1000 米（男）、800 米（女），台阶测试二选一；选择项目篮球、足球、排球、跳绳、跳远；五个项目选一项；立定跳远为必考项目。 指导思想 以贵阳市中考项目为基准，从严、从难、从实际出发，严格要求、科学训练，既提高学生的身体素质和中考成绩又要保证学生的身体健康避免出现运动损伤。 二、学生及教材分析 学情分析：九年级学生正处于身体发育的高峰期，明年 5 月份就要面对中 考体育项目的测试，通过测试成绩来看，立定跳远成绩相对较差，个别班级学生耐力水平较差，选项不重视等问题，应该通过教学解决这些问题。 教材分析：立定跳远是中考体育项目的必考项目之一，良好的技术动作是完成立定跳远的基础，本次课主要解决学生立定跳远动作出现的问题。 三、课的组织形式 1、通过示范，为学生建立良好的动作模型。 2、通过讲解，详细介绍完整的立定跳远完整动作要领及技术结构。 3、通过辅助练习，循序渐进的让学生掌握完整的动作要领。 4、通过分组练习，提高练习密度和强 度，增加练习次数。 5、通过纠正反馈，指出动作不足，进一步提高学生动作的规范化。 初三中考体育训练计划——立定跳远(1) 学 校 ： 观 山 湖 外 国 语 实 验 中 学适用年级：九年级 教师： 教 1 学习立定跳远 教 1 学习立定跳远 学内容 1 知识目标： （1）通过本课的学习学生能够掌握立定跳远的基本技术要领。 （2）通过练习让学生明白预 教 摆位置，收腹举腿等概念。 学 2 技能目标： （1）70%的同学能够初步掌握目 立定跳远的动作要领。 标 （2）65%以上的同学能够掌握摆臂起跳协调用力，收腹伸腿，落地 缓冲着地脚正确。 3 情感目标：通过本课的学习，提高学生上下肢力量，发展期全身协调用力的能力， 促进学生身心健康，培养学生吃苦耐劳，不畏艰难的精神，使其养成 良好的练习习惯。 课的 1、重点：摆臂和起跳的重点 协调用力。 难点 2 难点：腾空后收腹举腿。 课 的 教学 部 目标  教学内容 时间 组织教法及教学措施 分 开 课堂常规 1 体育委员集 体委组织整队 教师宣布本课内容，任务 始 1 高生 提学的 合整队报告人数。 2 师生问好。 整队集合：四 注 意 3 提出本课教 列横队。 部力大皮兴 部 力 大皮兴 和 脑层 学 内 容 与 要 求。 4 安排见习生。 2 分钟 分 奋达准活 的 ，到备动 目 ?????????? ?????????? ?????????? ? 要求：快、静、 齐 的。 准2充 准 2 充 热身运动 分 活 （1）热 身 跑 动 身 300 米*2 圈 4 身 要求：精神饱分 运 满， 队形整 钟 动： 齐。动作到 体 的 各 个 （2）徒手操 1 带 领 位， 认真热 身。 备 关 1 头部（4X8 学 节。 拍） 生 2 肩 绕 环 做 （4X8 拍） 热 四列横队 3 为 3 振臂运动 身 体操队形： 下 一 （4X8 拍） 跑。 部 个 阶段 学习 做 4 扩胸运动 （4X8 拍） 5 俯 回 环 4 分 钟 2 带 ???????? ???????? ???????? ???????? 好 充 分 的 （4X8 拍） 6 膝 绕 环 领 学 △ 教师 准 备 。 （4X8 拍） 7 正 压 腿 生 做 要求：认真活 （4X8 拍） 徒 动，防止运动 分 4 预 8 侧 压 腿 手 损伤。 防 运 （4X8 拍） 操。 动 损 9 手脚腕绕 伤 的 环（4X8 拍） 发 生。 一、立定跳远： 组织教法及教学 基 1 预摆：两脚左 措施： 5 认 右平行开立， 讲解队形： 1、 真讲与肩同宽，膝 真 讲 与肩同宽，膝 解 动 盖朝前，与脚 做 要 尖方向一致； 领 ， 两臂前后摆 本 让 学 动，前摆时， 7 ???????? △ 教师 ???????? ???????? 生 明 两腿伸直，后 分 教法：教师讲解、 白 要 摆时，屈膝降 钟 示范完整立定跳 领。 低重心（大腿 远动作。与小腿夹角 90 度左右），上体 要求：认真听讲， 稍前倾，手尽 为下一步练习打 部 量往后摆(前 下基础。摆直腿，后摆 屈腿)。一般情 况下预摆 1-2 次。 分 1 预摆练习队形： 四列横队体操队形： 起跳：两脚快速用力蹬地， 同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上 ???????? ???????? ???????? ???????? △ 教师 练习次数：3-5 次 方跳起腾空， 教法：讲解法、示 基 并充分展体。 范法、纠正指导。 6 认 要点：蹬地快 速有力，腿蹬 要求：认真练习， 动作到位。 真 范 示 立 和 手 摆