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中医养生之三高的养生保健 一，自我介绍： 二，主要内容： 中国人自古就有在秋冬季节进补的养生习俗，俗 话说“秋冬进补，春天打虎”，也正反映了秋冬季进补 带 来的益处。 长期以来，人们认为在天气越来越寒 冷的季节进补，就是要多吃富含糖、脂肪的高热量食 物，才能满 足人体的需求，“进补”少不了大鱼大肉。 实际上，随着生活水平的提高和人口老龄化的发展， 进补的方 式也应该与时俱进，改变“进补就是大进肥 甘厚腻”的错误观念十分重要。特别是中老年人，他们 的基础 代谢降低、分解代谢增强，同时合成代谢减低、 体脂增加、肌肉萎缩，要注意避免高糖、高脂饮食。 其中 ，高血压、高血脂症患者和高龄老人，尤其要讲