读书笔记-《人性的优点》一本关于如何战胜忧虑的书.docxVIP

《人性的优点》（一本关于如何战胜忧虑的书）读书笔记 《人性的优点》作者戴尔·卡耐基 这是一本关于如何战胜焦虑的书。这不是普通的方法论，而是一本关于培养积极生活方式的书。读罢，将思想内化于身心，必将受用终生。希望高压生活下的你我，在未来的日子里，都可以轻松应对忧虑，战胜忧虑。 在整理这本书的精华之前，先啰嗦几句： 自己前段时间状态不好，忧虑重重，想看看书调整自己心态。突然想起了之前一位大哥哥推荐给我的人生必读书目《人性的弱点》与《人性的优点》这两本书，我先读的是《弱点》这一本，讲的是人际交往的。但是随后读的这本《优点》却深深的吸引了我，名字虽为《人性的优点》，但整本书却是关于如何战胜忧虑的（这里有个小问题，作者为什么将此书命名为人性的优点呢），刚好符合我现在的境遇与心情。于是便如饥似渴的读了起来。 其实以前自己是很反感关于方法论的书的，诸如如何战胜什么，如何在短时间内学会什么，等等，光是听到书名，就足够嗤之以鼻。但是随着自己思想的成熟，不禁觉得自己那时候挺傻的。仔细一想，有很多方法论的书也不失为经典。作者用几十年的亲身经历用一本书向读者传授，读过之后，哪怕吸收1%的内容，是不是也少走很多弯路呢，这样美的好事又为何要拒之门外。向优秀的人学习，我觉得这本身就是一种自我升华的过程，况且读书也是取精去糟的一件事。 比如这本《人性的优点》，这是一本由著名的“美国现代成人之父”戴尔·卡耐基先生所著的从现实生活中众多个人经历中抽象出来的关于如何战胜忧虑的书。书中的个人事件极具代表性，书中关于对如何战胜忧虑的建议也切实可行，特别适合忧虑者仔细读一读。 同时，这也是一本很神奇的书。我翻看此书的目的自然是想通过它来解决自己的“忧虑问题”，可以说目的性很强。但是读着读着，不知不觉就发现其实自己已经战胜忧虑了。非常感谢译者可以将一本这样好的书呈现给中国读者。以下对本书中的精华加以整理。 —————Part 1 两个重要理论———— NO.1 活在当下的密室中 这是一个生动的比喻。 威廉·奥泽尔在去耶鲁演讲的几个月前，他乘坐远洋渡轮横渡大西洋。他注意到，只要船长站在船桥上按下一个按钮，渡轮的各个部件就会哐当哐当地分离成密闭防水的独立舱室。奥泽尔对学生们说道：“你们在座的每个人，都有比大型巨轮更精妙的结构，并且正在走更漫长的旅途。为了确保大家的旅途安全，我强烈建议大家学会活在当下的密室中，这是掌控自己这台‘机器’的最有效手段。” 站在船桥上，确保隔水舱壁在正常运转。按下按钮，凝神倾听，舱门把过去关在了门外——那是已逝的昨日。按下另一个按钮，凝神倾听，金属幕墙把未来隔断开来——那是未来的明天，于是你收获了安全。 为了今日的安全，把过去关在门外吧，让已逝的过去埋葬自己，那是愚人走向死亡的尘灰之路。而明日的负担与昨日的负担叠加在一起，会让背负二者的今天步履踉跄。紧紧地把未来也关在门外吧，就像对待过去一样。未来就是今天，没有明天这回事。人的救赎之日就是当下。如果终日对未来忧心忡忡，那么能量消耗、精神苦闷和紧张忧虑将与我们如影随形。 奥泽尔的意思是说我们不应该花精力为明天做准备吗？不，完全不是！ 他提到，为明天准备最好的方式，就是发挥全部的才智与热情，专注于完成今时今日的工作。这是我们唯一能够为未来做的准备。 也就是说，活在当下的密室中不是意味着要及时行乐，而旨在专注于眼前的事情。 我很喜欢下面这句话，并把它写在了日记本的首页：“你怎么过这一天，就怎么过一生”。的确，不要为过去而悔恨，也不要为未来而焦虑，接受不完美的现在，面对不完美的现在，将全部的时间、精力和热情奉献给现在。要知道，发生的已成事实。还有一句话，多年来我印象一直很深，是说“再糟糕的事情都有最好的解决办法”，做好现在才是最机智的选择。 不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天抗就够了。 可以尽力为明天做周全的考虑，谨慎的思考、规划、准备，但不要忧虑。 NO.2 一次一粒沙，一次一件事 “我希望你把生活想象成沙漏。你知道沙漏中有成千上万粒细沙，它们有条不紊地依次通过沙漏中间的狭窄瓶颈。除非损坏沙漏，否则谁都没有办法让几例沙同时通过瓶颈。你和我，还有其他所有人，都像这个沙漏一样。每天清晨开始一天的生活时，我们会觉得有许多事情要完成，但我们要让这些事情像沙子通过沙漏那样依次进行，否则必然会损害自己的身心平衡。” 英国小说家罗伯特·路易斯·斯蒂文写道： “无论负担有多重，如果只需要背负一天，任何人都能做到。无论工作多难，如果只需要努力一天，任何人都能做到。如果只活一天，任何人都能够将生活得甜美、耐心、纯粹并且充满爱意，直到太阳西沉。而这才是人生的真谛。” 是啊，如果你正在做一件挑战自己的事情，不妨把它想象成你只要坚持今天这一天，你就成功了，那么必然事情会随着你的坚持而逐渐好起来。 “对聪明人而