正念与癌症康复.ppt

;;;;正念的概念;;;人们的基本感知觉能力发生了变化,?即表现为对不良刺激感受性降低,?更能容忍和接纳内外部环境。----痛觉敏感性降低,?视觉敏感性提高（感知） 正念训练可以显著提高儿童和成年人的注意力,?从而达到改善个体认知功能的目的----注意 一定强度的正念训练可以有效保护工作记忆,?避免高压力情景下记忆功能的受损----记忆 正念能够改善负性情绪,?增强积极情绪以保持个体身心健康和提高生活质量----情绪 ;调节神经内分泌系统、增强免疫系统功能 ?不良情绪指数（包括焦虑、抑郁、愤怒）降低65% 肌肉紧张、消化系统问题和神经系统问题降低了35% ?睡眠质量提高 更少感到乏力和迷惑，生活更有活力;;您愿意从繁忙的生活中抽出时间来为自己的身心健康做出努力吗？ 您能在起码一段时间内（8周）把这件事情放在优先位置吗？;;此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！