九大体质专题讲座.pptxVIP

; 人体9种体质及调养方式; 中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋（父母遗传）和后天取得基础上所形成形态结构、生理功效和心理状态方面综合、相对稳定固有特质，也就是我们通常所说个体差异。人共有9种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。下面自测一下自己属于哪种体质吧！并依据体质选择不一样养生方式以保健康长寿。;九大体质专题讲座;; 平和体质?; 1、体质类型：平和体质 　　平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。 　　养生关键点：重在维护 　　对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。;九大体质专题讲座;九大体质专题讲座; 阳虚体质?; 2、体质类型：阳虚体质 　　阳虚体质人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比他人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢平静，吃或喝凉食物不舒适，轻易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。;养生关键点：温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病 　　对策：食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。 　　起居要保暖，尤其是背部及下腹丹