户外活动常识及伤害的预防与控制.docxVIP

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2022-06-25 发布于北京
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户外活动常识及伤害的预防与控制.docx

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户外运动知识及伤害的预防控制（一） ——户外运动常识人们的生活水平提高了，健康需求越来越大，希望好日子永远延续下去，因此都开始注重运动养生。而户外运动倍受青睐，因为户外不仅空气质量好，还可以欣赏美景。置身大自然，身心愉悦，对健康非常有好处，这是目前户外运动盛行的主要原因。但是，无论哪项户外运动都存在或大或小的损害身体的安全风险，因此我们有必要掌握一些预防和控制安全风险的知识，杜绝户外运动伤害或把伤害降到最小。户外运动种类有很多，大致可分为以下六类：一、水面运动及航海类：游泳、潜泳、跳水、水球、漂流；航海、冲浪、帆船等。二、陆地运动及单车运动：散步、跑步；单车、山地车越野