高考心理调适简报.docxVIP

高考心理调适简报 1. 中考前心理调整手抄报文字部分 一、克服心理疲惫  心理疲惫不象生理疲惫那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消退次要靠心理调整来实现。为此，首先，要有明确的学习目的。学习就象从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只要树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。其次，要培育深厚的学习爱好。爱好的构成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有开心、喜悦的乐观的心情体验。而心理疲惫的产生正是大脑皮层抵制的消极心情引起的。因而，培育本人的学习爱好，是克服心理疲惫的关键所在。有了爱好，学习才会有乐观性、盲目性、自动性，才能使心理处于一种良好的竞技形态。第三，要留意学习的多样化，书本学习本身就是单调单调的，假如多次反复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，消失心理饱和，产生厌倦心情。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。  二、打败高原现象  复习中的高原现象，是指在复习到肯定时期时，往往停滞不前，不只复习不见进步，反而有退步的现象。在高原期内，并非学习毫无进步，而是某部分进步，另外一些部分则退步，两者相抵，致使复习成效未从根本上发生变化，因而使人灰心绝望。高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期；二是发生在临考复习的中、后期。当考生在复习迎考过程中遭受高原期时，切忌急躁或丢失信念，应找出学习方法、学习乐观性等方面的缘由。准时调整复习进度，在科学用脑，提高复习效率上多下功夫。  三、注重复习“错误”  假如在复习中不擅长从错误中走出来，缺陷和漏洞就会越来越多，任其下去，最终就会蚁穴溃堤。在备考期间，要想降低错误率，除了准时订正、全面扎实复习之外，特别关键的问题就是找出缘由，不断复习错误。即定期翻阅错题，回想错误的缘由，并对各种错题及错误缘由进行分类整理。对其中那些反复错误的问题还可考虑再做一遍，以绝“后患”。错误缘由大致有：概念理解上的问题、马虎大意带来的问题以及书写潦草凌乱给本人带来的错觉问题等，从而有效地避开在考试时再犯同一类型的错误。  四、把握心理特点搞好考前复习  实践证明，一个人在气质、性格、心理稳定程度等因素也会影响考前复习。考生在复习迎考过程中，应依据本人的心理特点来制定复习迎考方案，依据本人的心态来调整复习的进度，选择与运用最好的复习方式方法，使本人的考前复习达到预期的最佳效果。 2. 高考心理调整 你好，我是大一的同学。我们已经也经受过高考的困难历练。从个人感受来说，第一要务是保持头脑的糊涂：坚持目标的单纯和清楚，时辰提示本人向既定目标奋斗，只需你本人定好了目标，就坚决而行吧  其次是：既不要过于感动也不要过于轻松，保持适度的兴奋就行了。其次保持本人冷静的头脑，竭力抗拒来自外界的干扰，比如说同学之间的对复习的谈论啦，对高考押题的争论了，甚至老师的“危机”警示。由于没有到达最终，也就没有人能断定最终的结果是怎样的。  第三是：保持肯定的信念，不管现在是怎样的水平，都要对本人有信念，是高手的就要有敢往高处去的士气，差一些的就要有拼一把的士气，顽强些，由于高考这东西很难说的，没到最终说都不知会如何，而只需坚决本人的信仰和肯定的自信，才能在最终的高考考场上发挥自若，而超水平发挥往往就是这么来的。  最终说一下有用的调整技巧吧，考试前几天，都试着去找一种清爽的感觉，什么能让你清爽你就网那去，总之那时候的想法越简洁就越好啊。  上高考前预备好各种高考物件，以免给本人增加不必要的心里压力。上考场后，最终深呼吸多次，心里什么都不要想，把本人调到一种安静形态，心里对本人说“这是我的考试，这是我的，我能应付过来的”。其次我们在考场上难免会遇到不会做的题目，那么也不要慌乱，由于你要明白一个理：“人易我易，人难我难”，只需你比人家细心一点，少犯错就能胜出。高考，从另一个角度上来说，就是要比人家少犯错。好了，祝高考顺当，放轻松些。 3. 高考后的心理调整 我总觉得高考过后，普遍同学都消失了自强不息的行为，尤其是那些没有考上抱负高校或者和本人预期的分数有很大的出入时，都会觉得都这样了，那还读书干吗，去玩吧，或者去蹦迪，去K歌什么，其实这些也没什么，等时间段过了以后，自然而然就好了，我只是盼望在高考过后的半个月之内，四周的伴侣或者家长，亲戚之类的，不要再提高考这件事情了，让考生能彻底的放松一下，有条件的家长，也可以带着本人的孩子去外面散散心，说一些鼓舞的话语，这样考生的心理压力就会小许多，还有就是考生本身的问题，以平常心对待，不要期望过高，那就没有什么太大的问题了！！。