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女性养生 1 ，女人衰老的缘故： 一缺气、二寒气、三肾亏。 调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不 能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑 勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。 2。 【女人经期十三禁忌】 一禁：猛烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六 禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声 唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。 3。 动气对女性的损害】 ①皮肤：动气时，会刺激毛囊，引发毛囊周围的炎症，显现色斑。②子宫、乳腺：女人动气伤乳腺和子宫。③甲 状腺：老动气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，现在血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤ 肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，乃至过度换气，危害肺健康 4。 【女人越吃越年轻】 ①新鲜乳酪——抢救经历力；②金枪鱼 —— PK 脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜 花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物 催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。 5。 【女人贫血吃什么补血最快】 一、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。二、胡萝卜：含大量维生素 B、 c ，具有 补血功效。 3、面筋：含大量的铁质。 4、金针菇：含丰硕的铁、维生素 A、 b 一、 c、蛋白 质等。五、龙眼肉：含丰硕的铁质外，还含有维生素a、b 和葡萄糖、蔗糖等。六、萝卜干： 铁质含量高。 6。 【天然护肤精华：李仁桃仁】 对女性来讲，果仁就像护肤品中的精华素，能够用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷 脸，能滋润美白皮肤。 另外，它们还有各自专门的功效，桃仁能够祛痘印，李仁有淡斑成效! 除美容，吃桃仁李仁还能够医治便秘、咳喘和妇科疾病，能够说是女人们的闺密级食物。 7。 女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】 吃辣时不断地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月 经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的概率。重的是， 盆腔淤血引发的不孕，做 B 超、妇科检查等发觉不了，男士们请转给你的挚爱！ 8。 让她远离乳腺增生】 一、适时婚育哺乳。二、夫妻生活和睦、生活规律。 3、心情愉快(情绪不稳固会抑制排卵， 雌激素增高)4、幸免利用含雌激素的面霜和药物。五、踊跃防治月经紊乱、附件炎等妇科疾 病。六、每半年或1年做一次乳腺 B 超检查。 9。 【来例假设何养生？】 来例假几天总让女人面临各类状况，痛经、 腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊 的时期，这几天必然要好好保养才能健健康康。第一天：警惕偏头痛。第二天：医治妇科炎 症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体 内废料。 10。 【5大养生补血食谱辞别痛经】 1 、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝那么具有去寒功效；二、玄胡益母草煮鸡蛋： 具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛 功能； 4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；五、姜枣红糖水具有温经 散寒功效。 11。 【魔法痛经医治法】 生不如死的“痛经”现在终于有了解救的方式。 配料：(水，红糖，红花生，红枣，红豆， 枸杞)来完月经一个礼拜以后就能够够煮来喝啦！喝完下个月来就可不能痛咯 ~ 真的有效 哦！ MM 们为自己为闺蜜转了吧 ~ 12。 【10种女人最易患乳腺癌】 1 . 乳腺增生连年不愈 2.反复做人工流产手术 3.经常使用激素类药品或化妆品 4.有乳腺癌 家族史 5.未哺乳或哺乳太长 6.肥胖或过量摄入脂肪 7.精神抑郁，常常动气，心情不行 8. 反复长期接触各类放射线 9.单身未育或婚后不育 岁前月经初潮或绝经晚。 13。 【山药红枣羹】 女人补气血必备~每一个月的那几天还能够加些红糖哟。 一、 将山药洗净，晾干，然后去皮， 切成小块。二、将红枣洗净,装碗备用。 3、将山药、冰糖一路倒进锅里，放入水， 煮30分钟,