正确面对更年期.pptxVIP

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正确面对更年期;更年期有哪些症状?;解析更年期认知三大误区 ;误区一 何时进入更年期? ; 误区二 更年期忍忍 就过了? ; 误区三 补充雌激素 是良方?;;对于更年期女性,适当的运动 美容SPA健康饮食及心理调节 也必不可少;适当运动 适当进行如广场舞散步慢跑等户外有氧运动,有助于身体新陈代谢,提高睡眠质量;美容SPA 定期去做美容SPA,可起到放松身心,舒展身体活络经血美容养颜之效; 健康饮食 饮食宜清淡低脂,适当多增加优质蛋白质类食品,富含维生素类食物的摄入; 心理调节 规律作息,偶尔听听音乐来减压,不必太过焦虑,保持愉悦乐观的心情; 男性更年期如何度过?; 运动减肥不可少 正值更年期的男性朋友,身体很容易“发福”,所以体重超标者,除饮食上注意外,还应注意多参加体育运动,帮助减轻体重,保持体力。; 增加户外活动 人在中年以后,胃肠功能就会降低,对钙的吸收下降,需要经常进行户外活动,以增加阳光照射的机会,使体内合成维生素D,帮助钙吸收,可预防骨质疏松等。因此,中年男性要注意适当增加户外活动,减少更年期烦恼。;保持情绪稳定

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