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夏季防中暑小知识 如何预防中暑 1、高温下工作时间不宜过久，尽量采用轮换或者间隙作业； 2、降低劳动强度,备好防暑降温饮料， 尽量多补充淡盐开水或含 盐饮料； 3、保证充足睡眠 ,多吃营养丰富的水果和蔬菜； 4、尽量穿透气、散热的棉质衣物； 5、不饮用烈性酒。 6、随时喝水，不要等口渴了再喝。不要多吃冷饮，以免造成胃 肠道血管收缩，影响消化功能。 中暑表现及应急措施 1、中暑症状的表现 (1) 先兆中暑。 其症状为:在高温环境中劳动一段时间后， 出现 大量流汗、口渴、身体感到无力，注意力不能集中，动作不协调等症 状，一般情况下此时体温正常或略有升高，但不会超过 37.5℃. (2) 轻症中暑.其症状为： 除有先兆中暑症状外， 还可能出现头 晕乏力,面色潮红， 胸闷气短， 皮肤灼热而干燥， 体温上升到 38。5℃ 以上等情况.此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱. (3)重症中暑.一般是因未及时和未适当处理出现的轻症中暑(病 人)，导致病情继续严重恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。此 时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至 40℃以上，若不赶紧急救, 很可能危及生命安全。 2、发生中暑的应急措施 (1)有中暑先兆及轻症者:立即离开高温作业环境,到阴凉、安静、 空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料(淡盐水或浓茶)。 (2)重症或高热型者需进行急救： a。迅速降温，置病人于凉爽 通风处,解开衣服； b。可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰 袋;c.用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋，最终使体温降至 38℃左右， 并防止温度复升； d.按摩四肢，防止血液淤滞. (3)中暑的人忌大量饮水,应该采取少量、多次饮水的方法，每 次以不超过 300ml 为宜， 切忌狂饮不止。 因为大量饮水不但会冲淡胃 液， 进而影响消化功能， 还会引起反射排汗亢进。 结果会造成体内的 水分和盐分大量流失，严重者可促使热痉挛的发生. (4)热痉挛者除上述处理外 ,也可饮用含盐饮料，有条件者可静 滴 500~1000ml 生理盐水。 (5)对病情严重的病人，要立即动用各种手段，尽快将病人送往 医院。 最后， 衷心祝愿您和您的家人身体健康、 平安快乐， 共度一个安 宁祥和的夏天！