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跆拳道运动员的损伤与康复 王佳乐陈晓莹中图分类号：G804. 5文献标识：A文章编号：1009-9328 (2022) 05-247-02 摘要本文通过在中国知网查找关于跆拳道运动员产生运动损伤的文 献，得知大量文献表明跆拳道运动员发生最多的伤病是膝关节损伤, 文献资料中还研究了女生发生运动损伤的比例高于男性，其中相关文 献还对跆拳道运动员发生运动损伤的原因做出了分析。跆拳道运动员 发生运动损伤的原因大都是基本动作不熟练、准备活动不充足、训练 和比赛过程过度紧张以及训练过度和疲劳训练，并为跆拳道运动员伤 病的康复给出了 一些恢复训练的方案。 关键词跆拳道运动员运动损伤跆拳道运动起源于朝鲜半岛，距今已有2000多年的历史。跆拳道运 动是一种以手和腿结合类似于搏击的运动，跆拳道运动可以划分为竞 技跆拳道、品势跆拳道、功力跆拳道、跆舞四类。竞技跆拳道类似于 搏击类运动，运动员利用手和脚得分，分高者获胜，具有较高的观赏 性，在训练和比赛中发生伤病的概率最高；品势跆拳道类似于传统武 术套路，裁判员通过一定的评判标准对运动员在比赛中的表现打分, 分高者获胜，在训练时发生伤病的概率较高；功力跆拳道是是以原地 的拳、肘、手刀，及伴以旋转发力的腿法动作以脚击打的跆拳道进攻 动作；跆舞是一种结合舞蹈、音乐、品势动作、特技动作的表演性节 目，具有较高的观赏性。 一、研究对象与方法 研究对象跆拳道运动员运动损伤发生的部位及原因。 （二）研究方法文献资料法，通过查阅相关跆拳道运动损伤的资料文献，为本文的研 究提供了理论性依据，辅助参考分析。 二、运动损伤的概念和分类 （一）运动损伤的概念运动损伤不同于日常生活中的损伤。运动损伤是指在体育运动中，造 成人体组织和器官的破坏或生理的紊乱的一种损伤。其中，运动损伤 表现为运动的能力降低，社交能力变差等。通常，运动损伤常与运动 训练水平、环境条件等多种因素有关。运动损伤的临床症状常表现为 擦伤、挫伤、扭伤、脱臼、鼻出血等，可能还会伴随一些外伤性出血， 关节活动障碍等并发症［1］。 （二）运动损伤的分类常见的运动损伤一般可以分成急性损伤跟慢性损伤两种。急性损伤是 指在运动的过程当中或者运动前后，不小心扭到而发生损伤，是有一 个比较明确的时间点，可能是肌肉、肌腱或者关节里面的一些软组织 受到损伤，肿痛非常明显；慢性损伤是指运动的时间或者运动量过大, 当肌肉处于疲劳状态时，肌腱的附着点、肌肉，或者是关节里面的结 构，长期受力比较多，造成了慢性的劳损［2］。急性损伤和慢性损伤 都会对运动员的运动能力产生影响。 三、跆拳道运动损伤的部位及原因 通过查找相关文献进行总结，发现跆拳道运动员的损伤部位下肢明显 高于上肢和腰部。其中下肢的运动损伤包括膝关节、踝关节以及腿部 肌肉的拉伤。上肢和腰部的损伤主要有腰部肌肉的拉伤、手腕的扭伤、 肩关节的扭伤等等。跆拳道运动员损伤产生的原因主要有技术要领不 明确、疲劳训练和比赛、嗣节肌肉局部负担过重、技术动作不规范、 运动负荷过大、膝关节互相撞击、自我保护意识不足、场地护具、训 练安排不合理等。 学者张航在《跆拳道运动员运动损伤发生原因分析》中表明了跆拳道 运动员运动损伤产生的原因有技术错误、战术错误、伤病训练、身体 体质和心理五个大的方面，其中产生运动损伤最主要的因素是心理因 素、技术错误和战术错误三类，分别占到31%、28%和25% [3] o 目前跆拳道运动受到我国中小学生的喜爱。中小学生参加跆拳道运动 的途径主要有校内的跆拳道社团活动和校外的专业培训班。中小学生 在练习跆拳道的过程中可能会出现运动损伤，主要包括外部因素和内 部因素。内部因素包括中小学生的力量较弱，身体承受的运动负荷不 宜过大，跆拳道运动对运动者的柔韧性和灵敏性要求较高。在跆拳道 的运动训练中，训练者的踝关节以及膝关节很容易发生扭伤。训练者 需要在训练前做好充足的准备活动、训练的过程中自我保护的意思也 需要加强，教练员也需要强调动作的规范性。外部因素包括教练员的 教学水平、场地器材的安全性和天气等因素；都会影响运动员产生运 动损伤。 （一）跆拳道运动对膝关节的损伤膝关节由股骨下端、胫骨上端和骸骨构成，它是人体中结构最复杂、 关节最大、杠杆作用最强而最易受伤的关节。膝关节内外两侧有侧副 韧带加固，以限制膝关节的外翻或内翻。膝关节内有十字韧带和半月 板。跆拳道运动中膝关节损伤主要包括半月板损伤、膝关节胫侧韧带 损伤、骸骨软骨病以及周围肌肉拉伤等，主要是因为在运动的过程中 造成软骨关节面与股骨内踝的过度摩擦造成的骸骨关节面损伤，或者 是由于小腿在进行外旋或外踢时由于用力过猛或者动作不标准造成 的内外侧韧带拉伤[4]。 （二）跆拳道运动员踝关节损伤踝关节由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。踝关节内侧韧带 和外侧韧带的松紧