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青稞糌粑酥油茶
日期 路线 交通时间 交通方式 游览内容 住宿地点 美食 住宿（实） 餐饮（实） 车马费 备注
D1 24-Sep 大连-上海-兰州 飞机 citigo 250 968 21:50HO1162转25日06：20 HO1051
D2 25-Sep 兰州 火车
D3 26-Sep 兰州-拉萨 火车 1704 Z223兰州-拉萨，9:26兰州站发车。火车时间较久，注意准备吃喝和电。
D4 27-Sep 西宁/兰州-拉萨 27日晨到拉萨 火车 布达拉宫（2小时）、大昭寺（2小时）、八廓街（没事儿就溜达呗）、色拉寺（有辩经可以看） 拉萨 注意休息，羊卓雍错等从日喀则回来的时候再看。当日行程可乘坐公共交通。
D5 28-Sep 拉萨
D6 29-Sep 拉萨-山南 租车 桑耶寺（1小时）、昌珠寺（1小时）、雍布拉康（1小时） 山南 5405 普莫雍措从日喀则回来再看
D7 30-Sep 山南-米林县 预计8小时 租车 走G560、G219国道，沿着雅鲁藏布江一路走到米林县 米林
D8 1-Oct 林芝 租车 雅鲁藏布大峡谷（大半天）、南迦巴瓦峰、鲁朗林海、 林芝 看看听小宇安排吧，一整天都逛林芝
D9 2-Oct 林芝-然乌 租车 然乌湖、来古冰川、日弄巴冰川 然乌 倾向于去日弄巴冰川
D10 3-Oct 然乌-昌都 租车 昌都
D11 4-Oct 昌都-荣布镇 租车 孜珠寺 巴青县或者边坝县
D12 5-Oct 荣布镇-那曲 租车 约雄冰川、 那曲 从绒布往那曲走的路上有约雄冰川。
D13 6-Oct 那曲 租车 色林错
D14 7-Oct 那曲-当雄 租车 当雄 计划是那曲-纳木错-拉萨。纳木错有圣象天门，可以住在当雄县
D15 8-Oct 当雄-拉萨 租车 拉萨
D16 9-Oct 拉萨-成都 3340 四川航空3U8622，下午15:50拉萨出发，17:50到达成都，吃好吃的，睡一觉
D17 10-Oct 成都-大连 四川航空3U8811，早8:55成都出发，11:55到大连
费用计算 250 0 11417 0
"需要带的东西：
1、衣：薄羽绒服、冲锋衣、抓绒帽（看星星、看日出保暖）、外裤穿一备一、长袖T恤穿一备一、卫衣备一、秋衣秋裤一、内裤X3、袜子X5，运动鞋穿一备一。药：黄连素，藿香正气、安眠药、醋甲唑胺、褪黑素、EVE、布洛芬。食：每次出发前买点水和简单的食品。住：身份证，大被单，一次性马桶垫，一次性浴缸套，睡衣，洗漱用品，剃须刀，电话线，充电线和头，眼镜盒。行：驾驶证，冰袖，现金（零钱及整钱），遮阳帽，偏光镜片、百变头巾、保温杯。
2、纸巾、防晒霜、润肤霜、积雪草、洋甘菊、面膜、姨妈巾（骑马时很有用）、单反、润唇膏、护肤品和化妆品、充电宝、望远镜、口罩、氧气袋。哄小孩儿的巧克力糖果什么的。"
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