孕妇吃鹅蛋怎么吃最好.docVIP

PAGE PAGE 1 孕妇吃鹅蛋怎么吃最好 鹅蛋的营养价值很丰富，包含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，多食用可以达到补益身体的效果，因此受到了不少人的喜爱。那么，孕妇吃鹅蛋怎么吃最好。下面我们一起来了解更多有营养的鹅蛋制作方法。 孕妇吃鹅蛋怎么吃最好 一、香菇鹅蛋甜汤 材料：鹅蛋(1枚)、泡发香菇(3朵)、枸杞子(适量)、温水(适量)、冰糖(适量) 做法： 1.将鹅蛋打入碗中，放入几朵泡发的香菇、适量的枸杞子和冰糖末; 2.沿碗边慢慢倒入温水，汤水尽量宽裕点免得水份被吸干; 3.盖上保鲜膜，上面用牙签戳几个小洞，放入蒸锅冷水起锅; 4.加盖蒸约15分钟蛋凝结即可。 二、黄瓜炒鹅蛋 材料：鹅蛋(1枚)、黄瓜(200g)、葱、姜、盐、花生油 做法： 1.黄瓜洗干净，切成片; 2.鹅蛋放少许盐，用筷子打散搅匀; 3.锅中下宽油烧热。放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用; 4.另起锅下油放入葱姜炝锅; 5.下黄瓜翻炒至断生，加入鹅蛋; 6.加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火盛盘。 三、鹅蛋蒜苗厚蛋烧 材料：鹅蛋、油、盐、蒜苗 做法： 1.准备好鹅蛋; 2.蒜苗切碎; 3.蛋打入碗中，加盐; 4.调匀后加入蒜苗; 5.电饼铛烧热加入适量油，倒入一部分蛋液; 6.待蛋液凝固后卷起，再倒入剩余的蛋液; 7.凝固后卷起，煎至熟透; 8.取出，切段即可。 孕妇吃鹅蛋的好处 1.鹅蛋中所富含的这些营养