中学生负面情绪管理 情绪控制 心理班会课件.pptxVIP

——负面情绪管理(情绪劳动理论视野);一、不知我者悲愁(负面情绪管理的重要性) ;心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。;一、不知我者悲愁 (负面情绪管理的重要性) ;一、不知我者悲愁（负面情绪管理的重要性）;视频：艾尔马情绪生理实验;过高或长期的负面情绪会损耗自己的心理能量，影响自己精力分配、人际关系、学业成就等……;二、知我者少忧 （如何进行负面情绪管理）;二、知我者不忧 （负面情绪管理·情绪劳动理论视野）;二、知我者不忧 （负面情绪管理·情绪劳动理论视野）;二、知我者不忧 （负面情绪管理·情绪劳动理论视野）;二、知我者不忧 （负面情绪管理·情绪劳动理论视野）;1.根据你近一周的情绪状况，给你的“情绪镜”进行分割标记，看看你的负面情绪占据了多少？其他情绪又占据了多少比例？ 2.你觉得这个情绪比例如何？ 给你带来的好处是？给你带来的不好的地方是？ 3.最近，让我影响较深刻的负面情绪是：______________。 导致这个负面情绪的事件是：__________________。 我当初的应对是：__________________