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少儿舞蹈基本功训练教案 一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿.压腿 的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向 外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个 别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态，日 积月累就可以拉长韧带,达到要求.特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的 时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正.在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另 一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉