压力情绪管理(公交公司).pptVIP

压力情绪管理;在承受压力时的极端反应;在承受压力时的一般反应; 他与人沟通也逐渐变得更加困难，思维也更加模糊，并且讲话也时常不连贯。当听到又有辆车出事时，他感到很窝火，呵斥调度，接着把怒气撒在同事身上。中午吃工作餐时，他经常借助一两杯烈酒来减轻压力。他的妻子和孩子也成为他坏脾气和烦燥情绪发泄的对象。;什么是压力? ;心理学的角度看压力;压力源与压力反应 ;精神性压力源;社会性压力源：;属于什么压力源？;压力源是负性的吗？;事件：公司通知将从调度中升一个副队长;情境、思维;中性压力源 →↑← 不良压力源？ ;、;2.但身心调整可能会让你付出身心俱疲的代价，经常会导致身体不适或情绪紊乱。;3.当这种情况出现时压力源就会变成不良压力源;对压力的三种反应类型: ;二.不良压力;你的心理能量和生理能量能同时应对几条？;二.不良压力;一些常见的不良压力的症状的实例;美国加州Enloe压力医院及康复中心;适应压力的代价;塞利（H.Selye）:三阶段论;一.警觉阶段;　二.搏斗阶段;是什么令赵队长感觉到压力？;三.衰竭阶段;三.积极压力;积极压力的功能;不良压力产生的原因;老王升官;缓解不良压力或将不良压力转换;现实层面：聚焦问题解决;现实层面;行为层面;腹式呼吸法;快乐1、2、3;认知层面;等公交车的乘客;关于压力的认识; 5.如果他或她足够努力，就总是能适应困难的环境 6.遗传因素决定某些人注定总处于高压状态 7.不良压力只具有消积影响 8.身体锻练消耗体能，否则这些能量可用于应对压力 9.冥想是异端邪教和迷信的无稽之谈 10.压力只会影响成人 ;请给点掌声你自己和隔离那一位 为你的坚持！