年龄越大越要小心的事.docxVIP

年齡越大越要小心的事....... 頸 脖（椎）最怕吹 電 風扇或空調對著頸脖（椎）吹， 周圍的軟組織會生病變，形成肌 肉和皮下組織的慢性炎症，造成 頸部持續痙攣、後背酸痛、頭昏 噁心等後果。所以，建議大家室 內空調溫度不要低於 25 攝 氏度，肩背部不要直接對著空調 或電風扇。如果空調溫度不能自 行調節的話，可以在肩上搭個披 肩，最好回家晚上洗個熱水澡。 喝 水最怕快 由 於夏天氣溫高，人身體缺水速度 也會加快。特別是在熱的時候， 很多人習慣大口大口地喝水。如 果水喝得太快，水分子會快速被 腸內吸收，進入血液，使血液變 稀、血量增加。假如心臟不好， 尤其是患有冠心病的人，就會出 現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝 水不能喝太快，要少量多次。每 次只喝 100—150 毫 升， 身體吸收才會更好。注意， 也不能貪涼，10 度 以上的溫水對身體最好。 眼 睛最怕曬 在 烈日下，眼睛是最脆弱的器官。 專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注 意防曬，很容易提前老化，並引 發各類眼疾。 如 果要在上午 10 點 到下午 4 點 外出的話，最好戴上太陽鏡、帽 子或打遮陽傘，太陽鏡色以茶 色、淡綠色防紫外線效果最佳。 其實，平時可以多吃點養眼的食 物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、 紅棗等；夏天細菌繁殖快，儘量 少用手揉眼睛；流水洗臉，可減 少眼睛疾病。 晨 練最怕早 夏 天，天亮得早，