吃什么增强免疫力以及什么牌子的蛋白粉好.docxVIP

俗话说”人是铁饭是刚“，饮食的质量和我们的健康，尤其是免疫力的发展息息相关。因为优质的营养能 给身体内的免疫力系统提供充足的养分，让它们有精力捍卫身体健康。那么想要通过食补增强免疫力，吃 些什么比较合适呢？ 下面介绍集中提升免疫力的食物： 一、猴头菇 猴头菇是一种名贵的菜肴，它菌肉鲜嫩，香醇可口，被不少人称为“素中之荤”。猴头菇富含丰富的蛋白质、 脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、硫胺素、核黄素等，其中更含有 7 种人体必需的氨基酸。猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助提高 T 细胞的免疫力进而增强身体免疫力。因此，适当的食用猴头菇是 对免疫力有帮助的。 二、黑木耳 黑木耳是一种比较常见的