如何调节学习压力.pptVIP

关于如何调节学习压力 第1页，共18页，2022年，5月20日，20点51分，星期三 不要盯着不动，用很正常的眼神去看。 心理小测试 第2页，共18页，2022年，5月20日，20点51分，星期三 　　你看到这张静止的图片是不是在动呢？心理医生说，上面这个图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。 　　1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。 　　2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力。 　　3.如果你看到图片是高速旋转的，那说你目前正承受着较大的心理压力。 第3页，共18页，2022年，5月20日，20点51分，星期三 对下列各题作出“是”或“否”的回答 1.因为发生了某些没有预料的事，你感到了心烦。 2.你感到不能控制你的生活中的重要事情。 3.你常常感到紧张和有压力。 4.你常不能有效的应付生活中有威胁性的争吵。 5.你觉得不能有效的应付你生活中所发生的重要变化。 6.你对驾驭你的个人问题没有信心。 7.你感到事情不是按照你的意愿发展。 8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。 9.你不能控制生活中的一切烦恼。 10.你觉得所有方面你都是失败的。 心理压力自测 第4页，共18页，2022年，5月20日，20点51分，星期三 11.因为事情发生在你能控制的范围之外，你会因此而烦恼。 12.你发