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立春养生有哪些注意事项 养生注意事项 1、不要吃掉在地上的食物 在地上的食物也许会有很多细菌，但是其实并没有那么危险。但是如果掉 在地上的食物时间长了就不要吃了，因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜 的也不要吃。 2、离感冒的人远点 除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起没什么大碍的。但记住和感 冒的人接触后用肥皂和温水洗手，因为感冒细菌会通过接触传染。 3、每晚保持八小时的睡眠 很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是每个人都是不同的，有数据显示七 小时的睡眠也更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。 4、每天吃吃五份果蔬 没有研究表明这个分量是最完美的，研究只是显示多吃果蔬有利于健康， 但并不要拘泥于份数。 5、不锻炼到精疲力竭，就没有收获 也许你根本不需要锻炼到精疲力竭，例如，每小时 4 英里的散步可以燃烧 400 卡路里的热量，10 分钟每英里的跑步坚持 30 分钟也会燃烧同样的热量。有 规律的适度锻炼就可以了。 6、给奶瓶和奶嘴消毒 如果水源是不干净的，如井水才需要 春季养生消毒。 7、年龄大的孩子应该每年都检查血液 没有证据表明每年的检查可以检测