情绪控制与压力管理陈梓欣.pptxVIP

情绪控制与压力管理;请思考：不管理情绪会怎样？; ① 能够控制情绪是一个人成熟的标志; ② 情绪的失控容易导致行为的冲动; ③ 控制不了情绪，会造成不可挽回的后果; ④ 恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应;认识情绪及情绪的影响，了解什么是情绪管理;2.1;2.1;2.1;2.1;2.1;2.1;2.1;2.2;请思考：情绪能不能管理？如何管理？;大师观点;3.1;3.1;3.1;3.1;3.1;3.1;3.1;3.1;3.1;01;请思考：不管理压力会怎样？;1. 实现工作与生活的平衡;2. 实现压力与个人承受力的平衡;3. 维护身心健康，避免极端情况发生;4. 提升抗压能力，助力职业发展;压力源，压力的正面作用和负面影响;2.1 如何理解压力;2.2 为什么会有压力？;2.2 为什么会有压力？;2.2 为什么会有压力？;2.3 影响压力强度的因素;2.4 压力的正面作用和负面影响;2.4 压力的正面作用和负面影响;故事：压力效应;①焦虑、紧张、迷惑、烦躁、敏感、喜怒无常；;①心率加快、血压增高；;压力过大的 行为症状;第三章;3.1 压力诊断;3.1 压力诊断→诊断压力状况;3.1 压力诊断→诊断压力状况;3.1 压力诊断→理清感受，界定压力所在;3.2 压力缓解;3.2 压力缓解→①启用“减压阀”;3.2 压力缓解→①启用“减压阀”;3.2 压力缓解→①启用“减压阀”