每天喝蜂蜜水胖了8斤怎么回事.docVIP

PAGE PAGE 1 每天喝蜂蜜水胖了8斤怎么回事 一、过量饮用 每天喝蜂蜜水胖了8斤可能是过量饮用导致的，原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖，适量饮用时葡萄糖和果糖相对不容易转化成脂肪，但并不是说葡萄糖和果糖就完全不能转化成脂肪，事实上长期过量饮用蜂蜜水也极易因单糖摄入过量而越喝越肥胖。 二、空腹饮用 每天喝蜂蜜水胖了8斤可能是空腹饮用导致的，原因是蜂蜜中富含有机酸等酸性物质，加之喝蜂蜜水能刺激胃部大量的分泌胃酸，若长期空腹极易因胃酸过多而诱发胃溃疡等胃肠疾病，而胃肠疾病又恰恰是肥胖的重要诱因。 三、运动太少 每天喝蜂蜜水胖了8斤可能是运动太少导致的，原因是蜂蜜水中富含可直接被人体利用的葡萄糖和果糖等单糖，喝蜂蜜水后一定要做适量的运动来消耗这些能量物质，否则极易因能量过度堆积而引起肥胖，事实上运动量太少也是肥胖最常见的原因。 四、注意事项 1、蜂蜜水不能长期过量饮用，原因是蜂蜜中富含葡萄糖个果糖等单糖，长期过量饮用蜂蜜水单糖也能转化成脂肪并引起肥胖。 2、蜂蜜水不能长期空腹饮用，原因是蜂蜜中富含酸性物质且能刺激胃酸分泌，长期空腹饮用极易因胃酸过多而引发胃肠疾病。 3、蜂蜜水不能直接用开水冲，原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质，直接用开水冲会因活性物质失活而降低蜂蜜水的营养价值。