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痛风的相关知识;?既往痛风是帝王病” (king s disease);痛风为何被称为帝王病”？ ?;?尿酸盐晶体在关节内沉着诱发的关节炎症，以关节剧痛为特征, 伴软组织尿酸盐沉积。;?高尿酸血症和痛风危害严重;流行特征;流行病学研究结果;痛风的分期;管住嘴;?体内20%的血尿酸来源于食物，控制饮食可在一定程度上起到降尿酸 和预防痛风急性发作的作用。 ?选用低噂吟食物，避免食用高噂吟食物，如动物内脏、浓汤、肉汁、 ?多吃新鲜蔬菜、水果（豆类和豆制品所含的植物蛋白不容易被人体消 化吸收，尽量少吃）。 ?避免酒精饮料（特别要避免饮用啤酒）。 ?牛奶、鸡蛋、精肉等是优质蛋白，要适量补充。喋吟易溶于水，肉类 可煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。 ?注意：饮食控制必须兼顾到优质蛋白质、碳水化合物、热量的合理均 衡，过度控制饮食有害健康。严格控制饮食只能???低70-90卩mol/L血 尿酸，不能只吃疏菜、水果，否则会因为饥饿、乳酸增加，痛风更容 易发作。;坚持适量运动，痛风患者比较适宜有氧运动，如快走、慢 跑。 ?运动量要适中，控制心率为：170-年龄（有氧运动最大适宜 心率）。 ?运动要循序渐进，首次运动时间15分钟；保持2周增加到30 分钟；再过2周增加到45分钟，可一直保持。因故暂停运动 重新开始运动要重新计算运动时间。 ?每周运动5次以上即可。 泌;?控制体重使体重