中国居民膳食指南课件.pptxVIP

《中 国 居 民 膳 食 指 南》;;;;;;《中国居民膳食指南》（2007） ;一般人群膳食指南;一、食物多样，谷类为主，粗细搭配;一、食物多样，谷类为主，粗细搭配;二、多吃蔬菜水果和薯类;三、每天吃奶类、大豆或其制品;四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食;六、食不过量，天天运动，保持健康体重;七、三餐分配要合理，零食要适当;七、三餐分配要合理，零食要适当;七、三餐分配要合理，零食要适当;八、每天足量饮水，合理选择饮料;九、如饮酒应限量;十、吃新鲜卫生???食物;十、吃新鲜卫生的食物;特定人群膳食指南;孕前期妇女膳食指南;孕早期妇女膳食指南;孕中、末期妇女膳食指南;中国哺乳妇女膳食指南;中国婴幼儿及学龄前儿童膳食指南;0月-6月龄婴儿喂养指南;6月-12月龄婴儿喂养指南;1岁-3岁幼儿喂养指南;学龄前儿童膳食指南;中国儿童青少年膳食指南;中国老年人膳食指南;;为了使人们通俗易懂地理解《中国居民膳食指南》十条原则要求，做到合理营养的平衡膳食，中国营养学会根据国家卫生部“膳食指南”的基本要求，并结合我国城乡居民的膳食结构特点，将每天应吃多少食物设计成一个形象生动的“中国居民平衡膳食宝塔” —— 以引导广大居民每日三餐科学合理地吃饭 —— 达到平衡膳食和促进健康之目的。;;平衡膳食“宝塔”共分五层，包含了我们每天应吃的主要食物种类。“宝塔”各层位置和面积不