四时中医养生调理五篇(夏长).pdfVIP

四时中医养生调理——夏 夏日炎炎， 阳气上升，正是冬病夏治之时，应及时做好调理。 因夏日气候炎热，广东地区湿热重，身体保养趋于清淡祛湿调理。 饮食篇 顺天时饮食，夏季养生重平衡 消暑重苦宜清补 中医认为苦入心经，苦味补心，滋阴清热的苦味食物能消暑清 热、舒张血管。如被称为夏季“三大瓜”的丝瓜、葫芦和瓠子是典 型的苦味菜，性味苦甘，清凉微寒，具有清热化痰、和胃利肠功效， 夏季食用既能养心去火还能健脾和胃，但过量易导致恶心呕吐。 尽管广东夏天天气暑湿，但适量进补还是必须的，其