酸奶的神奇功效,就在这里!.docxVIP

PAGE PAGE # 酸奶的神奇功效，就在这里! 喝酸奶防辐射，适合上班族 对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动， 每时每刻笼罩在电磁 辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。 另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。 原因： 1、 有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力， 作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射 损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。 2、 酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而 引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、 肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来 也更容易。 小贴士：午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情， 在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。 晚上喝酸奶，最补钙最能促进钙吸收 虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸 与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后 30分钟到 2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上 喝最好。 原因： 晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中 钙的吸收。 晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较 少。 小贴士：如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空， 酸奶