水平四（七年级）体育《快速跑》教案 (5).docxVIP

中学体育与健康 快速跑课时计划5- （3） 年级 七 人数 日期 执教 班级 组班形式 自然班 周次 课次 内容 主题 1、跑：快速跑5- （3） 2、素质练习 重点 摆臂幅度、后蹬有力 难点 蹬和摆的协调配合 1、通过快速跑练习使学生完成对正确的途中跑姿势及合理跑姿的练习。 2、开展学生的速度、协调、柔韧、灵敏等身体素质。 3、积极参与学练，形成勇敢、顽强、果断等意志品质并能注意观察，与同伴相互学习，共同进步。 课 序 时 间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次 数 时 间 强 度 —■ 2， 课堂常规 队形： 1、体育委员整队， t t ? M ? 报告人数 t t t M t 2、师生问好 ☆快、静、齐，注意力集中 f t t t t t 3、宣布课的内容和 ? 要求 4、安排见习生 队形： 一路纵队 8， 热身运动 ◎讲解慢跑时的要求 1、慢跑 2 3 中 ◎组织学生慢跑 组织： 圈 ?听口哨有序慢跑 LA ☆队伍整齐、精神饱满 ????????????It ，，，，，，，，，，，?，， 2、徒手操 组织： 1）头部运动 4 2 ◎讲解示范，带着学生做操 2）上肢协调运动 * 小 ?有节奏地做徒手操 IITIII XXXXXX 3）全身运动 8 30 ☆态度认真，充分热身 ? ? M t t 4）膝关节活动 拍 ，， s. 5）手腕、脚踝 o 6）原地高抬腿（20s） 组织： t t t M t -- 27， 一、快速跑 ◎讲解示范摆臂的技术动作 ? t t M t 1、快速跑辅助练习 1 30 小 ◎组织练习、巡回指导、纠 t t t M t 1）控制摆臂方向和幅度 ，， 正错误动作 o ◎分组练习后进行集体练习 ?互相纠错  2）集体练习摆臂 3）行进间弓步走 2、体验与提高 ①行进间高抬腿接加速跑 ②途中跑（30米） ③往返接力跑（30米） （游戏规那么：分3组，男女混合 在规定接力区内完成快速跑接 力，从起跑线出发跑30米，绕 过标志桶返程，击掌，下一个同 学出发，以此类推，决出胜负。） 二、素质练习 1）俯卧撑 （男15个、女10个一组） 2）平板撑 8 * 8 拍 2 2 2 1 ? 2 1 ? 2 30 ，， 1 40 ，， 1 30 50 小 小 中 大 大 中 ?学生展示 ☆动作到位，控制前后摆臂的幅 度和摆臂的方向 ◎组织学生，分别进行分组和集 体练习 ◎口令明确响亮，强调摆臂的方 向和摆腿的幅度 ◎进行指导与纠错 ?集体进行练习 ?积极摆臂，注意摆臂的技术要 求，后蹬有力充分 ☆态度认真、有纪律性、动作到 位 ◎控制节奏，组织练习 ?分组练习 ☆技术动作不变形 ◎组织学生分组练习 ?积极摆臂 ☆蹬摆技术有明显提高 ⑥组织学生进行接力赛 ◎强调快速跑的技术动作 ◎控制小组人数，组织进行公平 竞赛 ?听口令练习 ?有适当的竞争意识，注意平安 ?运用快速跑途中跑的动作技术 ☆前后摆臂，肩放松，前脚掌着 地，大小腿折叠 ◎讲解示范素质练习的方法及要 求 ◎组织学生进行整体练习 ?集体完成练习 组织： 汨 ? 组织： 同上 组织： 同上 组织： 三路纵队 组织： 四 3, （男1分钟，女50秒） 1、放松练习 2、总结与评价 3、师生道别 4、归还器材 1 ? 2 4 * 8 拍 2 1 30 中 小 ?自觉按要求完成练习 ☆注意平安、积极参与 ◎带着学生一起完成练习 ◎讲解要明确言简 ?学生集体完成练习 ☆有纪律的、态度认真 ◎总结本堂课的学习情况 ?认真做好放松练习，参与评价 ☆身心愉悦 t t t ? ? t ? M t t t t t M t t t t t o 队形： M t M t t M t t M ? M t t t t t ? 场 地 器 材 1、3个标志桶 2、操场 平安保 障 1、课前了解学生身体情况，安排好见习生 2、准备活动充分，各关节活动到位 3、检查场地器材，布置合理、稳妥，在练习中加强平安 教育 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 45% 30% 课 后 小 结