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大脑需要零压力
压力增大让人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提
醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。
1.减压醒脑的有氧搏击
有氧搏击是减压又健脑的最佳运动。在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于
改善大脑的应变能力，让男人随时可以进入最佳状态。在家中也可以进行简单的搏击运动：
双腿前后站立，同时在变换位置过程中原地跳动，双臂环抱，并逐一向前出拳。每次 10 分
钟，坚持下来就会得到减压、健脑双收获。
每隔 2 小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压
力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后
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