全国中小学生系列武术操英雄少年动作分解.pptx

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抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。 ;全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》 开 始:———抱拳礼 第一节:起势 (4×8拍) 第二节: 抻拉运动(4×8拍) 第三节:开合运动(4×8拍) 第四节:踢腿运动(4×8拍) 第五节:侧展运动(4×8拍) 第六节:拧转运动(4×8拍) 第七节:俯仰运动(4×8拍) 第八节:跳跃运动(4×8拍) 第九节: 收势 (4×8拍) 结 束:——— 抱拳礼 ;第一个八拍:1—2拍:双掌上托 ;第4页/共112页; 3—4拍:胸前插掌 ;第6页/共112页;第7页/共112页; 5—6拍:双 臂 斜 举 ;第9页/共112页;第10页/共112页; 7—8拍:并步按掌 ;第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 ;第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:丁步抱掌 ; 2拍:弓步分掌 ;3拍:弓步架按 ;第16页/共112页;4拍:并步抱拳 ; 5拍:丁步抱掌 ; 6拍:弓步分掌 ; 7拍:弓步架按 ; 8拍:并步抱拳(图略) 第二、三、四个你 八拍:同第一八拍。;第三节开合运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:开步劈掌 ;第23页/共112页; 2拍:振脚操拳 ;第25页/共112页;3拍:弓步架推 ;第27页/共112页;4拍:并步抱拳(图略) 5拍:开步劈掌 ;第29页/共112页;6拍:振脚操拳 ;第31页/共112页;7拍:弓步架推 ; 8拍:并步抱拳(图略) 第二、三、四个八拍:同第一八拍。;第四节:踢腿运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:弓步推掌 ;第35页/共112页;2拍:架拳正踢 ;第37页/共112页;第38页/共112页; 3拍:弓步冲拳 ; 5拍:弓步推掌 ;第41页/共112页;6拍:架拳正踢 ;7拍:弓步冲拳 ;第五节:侧展运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:并步击拳 ;第45页/共112页; 2拍:弓步双??? ;第47页/共112页; 3拍:侧身斜插 ;第49页/共112页;4拍:并步抱拳(图略) 5拍:并步击拳 ; 6拍:弓步双剔 ; 7拍:侧身斜插 ; 8拍:并步抱拳(图略) 第二、三、四个八拍:同第一八拍。;第六节:拧转运动(4×8拍)动作图文解析 个八拍:1拍:马步双砸;第55页/共112页;第56页/共112页;2拍:胸前合肘 ; 3拍:拧身边打 ; 4拍:并步抱拳(图略); 5拍:马步双砸 ; 7拍:拧身边打 ; 8拍:并步抱拳(图略);第二个八拍:1拍:马步下切 ;第64页/共112页; 2拍:弓步冲拳 ; 3拍:拧身盘肘 ;第67页/共112页; 4拍:并步抱拳(图略); 5拍:马步下切 ; 6拍:弓步冲拳 ;7拍:拧身盘肘 ;第七节:俯仰运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:开步上托 ;第73页/共112页; 2拍:俯身右按 ;第75页/共112页; 3拍:俯身左按 ; 5拍:开步上托 ; 6拍:俯身左按 ; 7拍:俯身右按 ;第二个八拍:1拍:弓步推掌 ;第81页/共112页; 2拍:虚步下插 ;第83页/共112页;3拍:弓步架推 ; 5拍:弓步推掌 ; 6拍:虚步下插 ;7拍:弓步架推 ;第八节:跳跃运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:跳步前推 ;第89页/共112页;2拍:跳步抱拳 ;第91页/共112页;3拍:跳步侧推 ; 5拍:提膝右冲 ;7拍:提膝左冲 ;第九节:收势(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:开步前举 ;第96页/共112页; 2拍:屈膝下按 ;第98页/共112页;3拍:两臂侧举 ;第100页/共112页;; 4拍:屈膝下按(图略);5拍:

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