人生修炼手册.docx

《人生修炼手册》读后感 采用寒假的时间读完《人生修炼手册》这本书，从中我学到了许多东西，对我以后的学习和进取有很大的关心。 设定自己的人生目标。怎样才能找到自己真正的目标，构建好值得为之奋斗一生的目标呢？作者提出了七个人物法。这七个人身上有许多重合的技能点，我们需要把不同的技能点分类，排出频率最高的前三项，这三项就是我们要树立的人生目标和奋斗方向。分析我们自身目前的状况，找出当前最重要、最需要、最可能进展的技能点，着重练习。拥有了明晰的目标，再协作高效的时间管理去行动。我在自己的内心中构思了我的人生目标，并会以她们为榜样，坚持走下去。比如乐山老师的优雅端庄和良好的语言组织力量；初香老师的专业度；汤小小老师笔锋的犀利。她们的共同点是：勤奋、专注、坚持和专业。 管理好自己的时间。你的时间用在哪里，你就是什么样的人。追根究底，目标达成的状况，自身价值实现的程度，本质上都反映着一个人时间管理的水平。效率手册是作者最为推举的时间管理工具。效率手册是一个小本子，但又不等同于笔记本，每个人都可以自己制作效率手册。效率手册包含从开头方案到实施方案、总结复盘，再到评估以及再次方案的整个过程。作者自己也曾经制作过学习英语的1000天小树林方案。她依据10000小时定律，确定了自己要用3年的时间达到英语水平的提升，实现外交官幻想。于是，她依据3年1000天时间估算，确定每天平均要练习3至5个小时。而分析了自己一天时间的构成，她必需每天5点起床，才能保证足够的学习时间。三年时间里，她每天坚持5点起床学习，即使是最冷的冬天，从室外零下几十度到暖和的教室，整个身体的解冻需要30分钟，她也没有放弃，结果，第一学期的考试成果，她的英语由排名比较靠后的位置成为了第一名。此后，她更是包揽了学校各项奖学金，并获得APEC全国英语演讲竞赛的冠军，跟随领导人一起出席了APEC的CEO峰会。 提升学习的效率。番茄钟工作法是指弗朗西科斯 西里洛创立的一种微观时间管理方法，它由几个步骤完成。1、设定详细的工作任务列表2、设定番茄钟，时间是25分钟3、从计时起，开头完成第一项任务4、番茄钟铃响，停止工作，休息3至5分钟，可以活动1、番茄钟铃响，停止工作，休息3至5分钟，可以活动，喝水等等。5、开头循环下一个番茄钟，直到完成方案任务，并在列表中将任务划掉。每四个番茄钟后，休息25分钟，一个番茄钟时间内不得做与任务无关的事，否则那一个番茄钟宣告作废。较小时间的跨度，可以有效减轻时间压力，提升留意力和集中力，有效降低行动难度。精确?????的计时，也使复盘和总结变得更加直观、精确?????、便利。 意志力延长法是指任何学习、工作都肯定遵循累加法则。就是每次都只要求比上一次多做一点点，进步可以很微小很微小，只要连续、坚持。我们要培育身体惯性。学习任何技能，养成一种习惯，都需要一个周期。 知道再多的道理和方法，不如去付诸于行动，只要你付诸于行动，你的生活美妙或者流离的钥匙将永久握在你自己手中！